便秘解消の食物繊維・徹底ガイド
便秘解消に欠かせない食物繊維 > 食物繊維の働きとは？
食物繊維と便秘の関係は、長年便秘に悩んでいる方なら「耳にタコ」のことでしょう。
でも食物繊維は、特別なものではありません。
普段の食生活をちょと気をつけ、食物繊維を充分にとるだけで、便秘が治る人も多いのです。
普段から
食物繊維とは、人間の消化酵素では消化されない成分のことです。
消化されず、大腸まで送られ、便の材料になるのです。
じゃ〜、「吸収もされない、栄養にもならない食物繊維なんて、いらない？邪魔なものか？」 といったら、
そんなことはありません。
あなたの体の健康に役立つ腸内の善玉菌の餌となり、その善玉菌を増やす役目や、
腸のぜん動運動(便を肛門のほうへと押し出す運動）を助け、
排泄物、細胞の死骸、老廃物などを早く体外に排出し、大腸ガンの予防などにもなるのです。
また、食物繊維には、肥満や高血圧、糖尿病などの生活習慣病を予防する効果もあることがわかっているため、
体全体の健康維持のためにも非常に大切なものなのです。
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